Pour mes longues sorties de course à pied j’ai besoin d’un petit quelque chose à grignoter, j’ai donc décidé de faire mes barres de céréales moi même pour y mettre tout ce que j’aime. Ça sera donc pour cette fois la banane et le chocolat.
Ingrédients pour 12 barres de céréales :
- 85 g banane séchée
- 100 g de flocon d’avoine
- 50 g amandes effilées
- 140 g de miel
- 50 g de pépites chocolat
Préparation :
Mixer la banane séchée en poudre.
Mélanger ensemble tous les ingrédients et former des bâtons de céréales ou tasser dans des moules ayant la forme voulue.
Mettre au four préchauffé à 180 °C pendant 15 minutes.
Sortir du four et laisser refroidir (ça va durcir encore un peu en refroidissant)
Se conserve plusieurs jours dans une boite hermétique.
6 Comments
Aurélien Lemaire sur Facebook
16 juillet 2013 at 8 h 24 minmême en camping ? Tu t’arrêtes jamais ?
Xavier Echenique sur Facebook
16 juillet 2013 at 8 h 28 minil est grave!!!
Aurélien Lemaire sur Facebook
16 juillet 2013 at 18 h 05 minNan mais bientôt il va faire ses céréales lui même….
Xavier Echenique sur Facebook
16 juillet 2013 at 18 h 08 minC clair c hyper simple a faire…
Aurélien Lemaire sur Facebook
16 juillet 2013 at 18 h 10 minOn va lui acheter 1 hectare de champ pour ses 40 ans. Il fera son blé.
admin
17 juillet 2013 at 18 h 04 minPeu être pas un champ mais disons 100 m2 me suffirait pour ma consommation perso.
Quelqu’un a t’il de la place dans son jardin…